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Thème

Se déplacer en dribble et manipuler la balle

Schéma

Illustration vidéo

À venir

Séquence

Dispositif humain et matériel

• 1 balle par joueur
• 8 à 12 joueurs par terrain

Consignes et fonctionnement

Se déplacer sur tout le terrain en direction des espaces libres en faisant 5 dribbles, s’immobiliser et réaliser l’un des exercices (la balle ne doit pas tomber au sol pour que la réalisation soit validée), puis à nouveau se déplacer en dribble, s’immobiliser, lancer (réaliser plusieurs fois le même exercice pour pouvoir progresser)...

1. lancer la balle au dessus de la tête - applaudir un maximum de fois et rattraper la balle (chercher à battre le score à la prochaine tentative)
2. lancer la balle au dessus de la tête - faire un demi-tour (un tour pour les plus aguerris) et rattraper la balle
3. lancer la balle au dessus de la tête - s’asseoir par terre (les fesses touchent le sol) puis rattraper la balle
4. lancer la balle au dessus de la tête - poser un seul genou au sol (en position de fente et en alternant à chaque tentative) - se relever entièrement puis rattraper la balle

À surveiller

Défi individuel : ce n’est pas un défi collectif, il ne s’agit pas de faire plus ou mieux que tous les autres mais de faire à son rythme et de faire de mieux en mieux à chaque tentative

Conseils